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3月

【キャロットラぺ】おしゃれなフレンチ♪

2016年5月31日 by miyazawa

人参は英名キャロットが、栄養素カロテンの語源になったといわれるほど
カロテンをたっぷり含んだお野菜です。
ラぺはフランスの家庭料理で「下ろす」という意味があり、
千切り器でサクサク下ろした人参に、ドレッシングをかけて
おしゃれで簡単なフレンチを楽しんではいかが? DSC00018

材料(作りやすい分量)

人参 1本
酢 大さじ2
オリーブオイル 大さじ1
塩 少々
胡椒 少々

作り方

①ボールに、酢・オリーブオイルを合わせておく。
②人参は包丁や千切り器やスライサーで、千切りにする。
③千切りにした人参を①のボールに入れて、よく和えて、
 塩・胡椒で味を調える。

母ちゃん流ワンポイント

お好みで、人参の葉、パセリ、レーズン、にんにく、クルミなどを
みじん切りにして入れても美味しいよ。

Filed Under: レシピ 関連タグ:人参, 葉ニンジン, 1月, 6月, 7月, 10月, 11月, 4月, 12月, 2月, 3月, 5月

【おろし人参ヨーグルト】生でそのままトッピング

2016年5月31日 by miyazawa

人参は緑黄色野菜の王様です。
英名キャロットが、栄養素カロテンの名前の語源になったほど。 木の里農園のとっても甘くて柔らかい人参を、
生でそのまますり下ろし、ヨーグルトにかけたら、
簡単にデザートのできあがりです。 DSC00019

材料(一人分)

ヨーグルト 大さじ4~5
人参のすり下ろし 大さじ1  

作り方

①人参は、タワシでよく洗い、皮ごとすり下ろす。
②ヨーグルトを器に盛り付け、すり下ろし人参をかけたら出来上がり。

母ちゃん流ワンポイント

お好みで、はちみつをかけても美味しいよ。

Filed Under: レシピ 関連タグ:6月, 9月, 10月, 11月, 12月, 4月, 2月, 3月, 5月, 人参, 1月

【小松菜と豚肉の重ね煮】シンプルで旨い♪

2016年5月2日 by miyazawa

露地の畑で外気と日光を浴びて育った小松菜は、
旨みが増していて味が濃いです。
とっても簡単に、しかも小松菜の栄養を十分に吸収できる
レシピをご紹介します♪ DSC00094 【小松菜と豚肉の重ね煮】

材料(4人分)

小松菜 一束
豚肉 200gぐらい
酒 大さじ1
塩 小さじ1/2

作り方

①小松菜はザク切り、豚肉は食べやすい大きさに切る。
②蓋のついているフライパンに、豚肉→小松菜→豚肉→小松菜
 の順番でミルフィーユ状にして、酒と塩を振り、火にかける。
③蓋をして中火で5分、火が通ったら出来上がり。

母ちゃん流ワンポイント

とっても簡単に出来て、しかも美味しい!
小松菜と豚肉の旨みでシンプルに。

Filed Under: レシピ 関連タグ:小松菜, 3月

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