カブの葉

赤いカブは「もものすけ」サラダでも甘いカブ。
白いカブは「百万石」サラダや塩もみでいけます。
細くて長い「日野菜カブ」サラダにしても、漬物や煮物にしても。
カブは寒さに弱いので、被覆（ひふく：覆いかぶせること）したり、
土に埋めて、寒さをしのいで出荷しています。
カブが主役の丼メニューをご紹介です。

材料

（作りやすい分量）
カブ（大きめ）　１個分
カブの葉　　　　１個分
豚挽き肉　　　　１５０ｇ
合わせ調味料
　　しょう油　　　　大さじ２
　　みりん　　　　　大さじ２
　　酒　　　　　　　大さじ２
生姜　　　　　　１かけ
油　　　　　　　大さじ１
白飯　　　　　　茶碗１杯分

作り方

①カブは皮をむかずに8ｍｍのくし形切り、カブの葉は２ｃｍに切り、
　生姜は千切りにする。
②フライパンに油を熱し、豚挽き肉を入れて中火で炒め、色が変わって来たら
　カブ、カブの葉を加えて軽く炒め、生姜と合わせ調味料を加えて炒め合わせ、
　蓋をして弱火にし、カブが柔らかくなるまで蒸し焼きにする。
③ご飯を器に盛り付け、②の具材を乗せ、生姜の千切りを添える。  

母ちゃん流ワンポイント

仕上げにお好みで片栗粉でトロミをつけても美味しいよ。
カブは皮も柔らかいので、そのままコトコト煮たり
ポタージュにしても！  

赤いカブは「もものすけ」サラダでも甘いカブ。
白いカブは「百万石」サラダや塩もみでいけます。
細くて長い「日野菜カブ」サラダにしても、漬物や煮物にしても。
カブは寒さに弱いので、被覆（ひふく：覆いかぶせること）したり、
土に埋めて、寒さをしのいで出荷しています。
薬膳的にもお腹を温めて、消化機能を助けてくれる働きがあります。
カブ、鮭、生姜に、黒酢で香りを付けて、温活メニューの出来上がりです。
いろいろカブを、楽しんでみてね。

材料（２～３人分）

生鮭切り身　２切れ
葉付きカブ　２個
長ネギ　　　１/２本
ゴマ油　　　大さじ１
葛粉　　　　大さじ１/２
塩　　　　　適量
糸唐辛子　　適量
合わせ調味料　てんさい糖　　　大さじ２
　　　　　　　しょう油　　　　大さじ２
　　　　　　　黒酢　　　　　　大さじ１
　　　　　　　生姜すりおろし　小さじ１

作り方

①長ネギは１ｃｍの斜め切り、カブは１ｃｍのくし形切り、
　カブの葉は３ｃｍに切る。
②生鮭は一口大のそぎ切りにして、軽く塩をふり、
　葛粉をまぶして、はたく。 ③フライパンにゴマ油を熱し、②の鮭を入れ弱火で両面焼いて、
　一度、皿に取り出す。 ④そのままのフライパンに①の長ネギ、カブ、カブの葉を入れて
　中火でサッと炒め、鮭を戻し入れ、合わせ調味料を加えて
　炒め合わせる。
⑤皿に盛り付け、糸唐辛子を添える。

母ちゃん流ワンポイント

カブは皮も柔らかいので、そのままコトコト煮たり
ポタージュスープにしても美味しいよ。